Секрет мозга или как перестать переживать

Народная мудрость гласит: в жизни как в бане – хочешь, паришься, хочешь, нет. И с этим сложно поспорить? Почему? Да, потому что 90% проблем человек придумывает себе сам.

Вернее, мозг их придумывает. Ну не может человеческий мозг жить в полном покое и гармонии, в эмоциональном, мысленном и душевном застое. Не может, и все тут! Индийские йоги и тибетские монахи — не в счет.

Еще Николай Заболоцкий писал:

«Не позволяй душей лениться, чтоб воду в ступе не толочь,

Душа обязана трудиться и день, и ночь, и день, и ночь…»

Что делать, чтобы успокоиться

Я не буду здесь писать о приеме успокоительных средств, релаксации, прогулках на свежем воздухе, занятиях йогой, полноценном сне, правильном питании и прочих банальных вещах, о которых и так все знают.

Нет, речь пойдет о другом. Что делать, если мозг нашел себе проблему и не дает вам спокойно жить? Кстати, еще один банальный совет: прочитайте книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

Я не говорю, что все это не работает. Работает и очень неплохо, но мало кто в это верит и делает. А раз уж вы читаете эту статью, то, скорее всего, все это знаете, но не делаете, либо попытались, не помогло, забросили, верно?

Перестаем париться

Важная новость: наш мозг может делать только одно в каждую единицу времени – или переживать (париться, бояться) или думать! Запомните, только одно. Выбор всегда за человеком.

Если у вас навязчивое состояние необъяснимой тревоги, беспочвенных опасений, бестолковых переживаний и прочее, сразу начинайте…ВНИМАНИЕ…начинайте думать.

О чем думать? Не важно. Просто начинайте активную мыслительную деятельность. Кстати, тут вы можете убить… (нет, убивать не будем) – поймать двух зайцев: перестать беспокоиться и заняться исполнением своих желаний.

О чем думать, чтобы не беспокоиться

Так как мозг не может находиться в покое, независимо от внешних обстоятельств, то самый лучший вариант – это направить его энергию в конструктивное русло путем активной мыслительной деятельности.

Придумайте себе заранее, можно прямо сейчас, чем будете занимать мозг в ближайшее время. Например, давно хотели сесть на шпагат. Слабо до Нового года научиться?

Вот и начинайте, вместо бесконечных переживаний и самокапаний по несуществующим поводам, думать, как вы сможете осуществить это свое желание. Составьте план, лучше письменно.

Для начала надо найти программу тренировок. Где вы будете ее брать, подумайте: у тренера по фитнесу, в интернете, в соцсетях, спросите у подруги, друга и т.д.

Когда вы будете это делать? Сколько минут в день будете посвящать этому занятию, в чем будете заниматься? Видите, сколько уже мыслей появилось? А конструктивно думать и беспочвенно переживать одновременно невозможно.

Мало того, что вы переживания заменили мыслительной деятельностью, вы еще стали на шаг ближе к своей мечте.

А если начать думать не над такой мелочью, а над чем-то более глобальным? Попробуйте.

Универсальный решатель проблем

В рунете и соцсетях часто встречается картинка под названием «Универсальный решатель проблем». Где спрашивается, типа, у тебя есть проблемы? Если нет, не парься. Если да, то ты можешь их решить? Если нет, то не парься. Если да, то тоже не парься. Короче в любом случае переживать не стоит.

Но посмотреть на картинку и прочитать, пусть и правильные, советы мало. Беспокойство не испарится. В такой ситуации есть еще один отличный способ успокоиться.

  • Сформулируйте четко и ясно, в чем причина вашего беспокойства. Например, я волнуюсь, что не сдам экзамен или волнуюсь, что моя жена (девушка) меня недостаточно любит или еще что-то в этом роде.
  • Ответьте всего на четыре вопроса:
  1. Что произойдет, если я буду переживать по этому поводу?

  2. Чего не произойдет, если я буду переживать по этому поводу?

  3. Что произойдет, если я не буду переживать по этому поводу?

  4. Чего не произойдет, если я не буду переживать по этому?

На первый взгляд эти вопросы одинаковые, но это не так. Попробуйте и сами убедитесь. После того, как (лучше письменно) вы дадите ответы на них, а подумать над ответами – это уже отличное занятие для мозга, вы успокоитесь.

А дальше уже спокойно подумаете, что можно предпринять (если проблема реальная), а если она надуманная, то ее и след простынет.

Честно говоря, написала эту статью, в том числе, и для себя, потому что сама частенько беспричинно переживаю…вот и буду следовать собственным советам.

И еще для своей любимой сестрички, она тоже иногда парится без причин, ну и для мамы… Короче читайте, мои любимые, мотайте на ус и живите счастливо!

Источник: блог привлеки чудо

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 5
  1. валерий

    Спасибо,надо начинать думать.А баню,ну ее!

  2. Raisa

    !!!!!

  3. Елена

    Интересная статья. Очень понравился стиль изложения: легкий и приятный. Обязательно пишите еще.

    1. yandiana (автор)

      Спасибо большое. Обязательно напишу!)

  4. Рудольф

    Чересчур развитое воображение и мысли о том, чем может обернуться ситуация в будущем, рождают самые большие переживания и тревоги. Если вы на этом зацикливаетесь и постоянно придумываете негативные сценарии развития ситуации, ни к чему хорошему это не приведет. Еще хуже, если вы вспомните какую-то похожую негативную ситуацию из прошлого и проецируете её на текущие события.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: