Как поставить «якорь» на хорошее настроение?

Помните слова из детской песенки про хорошее настроение?

Мы что-то потеряли

И долго его искали,

И небо было хмурым,

И дождик моросил…

Бывает у вас такое? Конечно, бывает, причем у каждого без исключения. А когда настроение на нуле, или хуже того, опускается в отрицательную плоскость, то какое уж тут счастье, чудо, исполнение желаний? Ничего не хочется, весь белый свет не мил и хочется выть на луну или на солнце…в зависимости от времени суток.

Да, великие мастера Дзен и других не менее действенных техник умеют контролировать свое настроение, отслеживать мысли. Но что делать тем, кто не учился различным премудростям? А вот что! Будем ставить «якоря» на поднятие настроения.

Что это такое? Это один из приемов нейролингвистического программирования (НЛП). Пусть это название вас не пугает. На самом деле все гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд.

Что такое «якоря» в НЛП

Якорь в НЛП — это особый сигнал, сенсорный импульс, который мы закрепляем в определенный момент для достижения той или иной цели. В данном случае наша цель — улучшить настроение. Итак, что нужно делать?

  • В момент приподнятого настроения, на пике чувств, когда положительные эмоции и радость переполняет вас закрепите какой-либо сигнал-якорь на своем теле;
  • для этого прикоснитесь или надавите, прижмите, царапните, укусите (на ваш выбор) любую часть своего тела;
  • можно зажать двумя пальцами правой руки мизинец левой, или надавить на коленную чашечку, легко прикусить большой палец руки, почесать запястье, здесь выбор за вами;
  • короче необходимо совершить это действие в момент кульминации чувств;
  • вот вы и поставили якорь на хорошее настроение.

Как использовать «якорь» для улучшения настроения

Теперь при первых (или уже конкретных) признаках того, что настроение испорчено и его нужно поднимать проделайте это же движение. Нажмите, укусите, погладьте свой якорь. Здесь важно, чтобы движение было в точности таким, каким его запомнило ваше тело. Мозг быстро сопоставит прошлый опыт с текущим и воссоздаст то настроение, которое было в момент «якорения».

счастливое настроение на море

С первого раза может и не получиться поставить эффективный якорь. Не страшно! Попробуйте еще, с трех (максимум четырех) раз все увенчается успехом.

Кстати, можно ставить якоря не только при реальных счастливых событиях, но и воображаемых. Для этого нужно уединиться, расслабиться и представить (вызвать в своем воображении) яркий образ моментов счастья, которые были в вашей жизни. И на пике подъема чувств «заякорить» это состояние как описано выше.

Интересно, что этим методом можно пользоваться не только по отношению к себе. Прием эффективен и для ваших близких. В моменты, когда человек пребывает на волне счастья, радости и хорошего настроения, незаметно прикоснитесь к его колену или плечу. Или проделайте другой уместный жест. Достаточно сделать так несколько раз. И теперь, когда этот человек будет зол, расстроен, раздражен или пребывать в плохом настроении просто повторите это движение.

Кстати якоря, как вы уже наверняка догадались, можно использовать не только для улучшения настроения, но и для достижения других не менее важных целей. Например, для успокоения, обучения определенным навыкам и других.

Удачи вам и счастья!

Источник: блог привлечения чудес

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Инна

    Спасибо за статью. Попробую применить эту методику.

    1. yandiana (автор)

      Поделитесь потом результатом!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: